15 mesiacov tréningu v JUDO CLUBE Slávia STU Bratislava
OBDOBIE
|
ŽIACI ZVLÁDNU
|
| 3 mesiace |
-
základné
gymnastické a akrobatické koordinačné cvičenia (kotúle vpred,
vzad, skoky, preskoky, stoje na rukách)
-
pohyb
tela do rôznych strán po zápasisku
-
postoje,
úchopy, pohyby, obraty
-
bezpečne
zvládnuť pády na akejkoľvek podložke, do všetkých smerov
-
základné
princípy etiky a správania sa v dojo (telocvični pre judo)
-
základné
teoretické poznatky o pravidlách judo, o histórii a vzniku judo
-
2
techniky v postoji (podraz nohou, technika bokov)
-
1 technika na zemi (znehybnenie súpera)
-
získať stupeň technickej vyspelosti 6 kyu
(biely opasok so žltými koncami)
-
možnosť účasti na domácich mládežníckych turnajoch
|
+
3 mesiace |
| + |
-
2
techniky v postoji (technika rúk, technika bokov)
- 3
techniky na zemi (znehybnenia súpera)
- osvojenie si povelov rozhodcu pri zápase na súťažiach
|
|
+
3 mesiace |
| + |
-
3
techniky v postoji (2 techniky nôh, 1 technika bokov)
- 3
techniky na zemi (znehybnenia súpera)
- získať stupeň technickej vyspelosti 5 kyu (žltý opasok)
|
|
+
3 mesiace |
| + |
-
3
techniky v postoji (2 techniky rúk, 1 technika nôh)
- 4
techniky na zemi (2 techniky znehybnenia, 1 technika škrtenia, 1
technika páčenia)
- 2 základné kombinácie chvatov v postoji
|
|
+
3 mesiace |
| + |
-
4
techniky v postoji (3 techniky bokov, 1 technika nôh)
- 4
techniky na zemi (2 techniky znehybnenia, 2 techniky)
- kombinácie
chvatov v postoji a na zemi
- chvaty a
kombinácie za pohybu do základných smerov
- špeciálne
tréningové prostriedky
- získať stupeň technickej vyspelosti 4 kyu (oranžový opasok)
|
|
Poznámka: Vyššie
uvedená tabuľka znázorňuje optimálny plán prípravy, ktorý sa nám darí plniť u 80 % detí vo veku od 6 do 10 rokov.
Zvládnutie jednotlivých techník je závislé od fyzických
daností žiakov
|
